Los hábitos más importantes para comer saludable y perder peso

Usar alimentos con calorías negativas

Afortunadamente, se ha demostrado que hay alimentos con las que se metabolizan más calorías que las que contienen. Las comidas con calorías negativas incluyen col rizada, puré de manzana, zanahorias, apio, té verde, vinagre de sidra de manzana, pimiento rojo y canela.

Para ello estos alimentos se pueden sustituir por otros. Puedes reemplazar el té verde con café, agregar la col rizada, el apio y las zanahorias a una ensalada y servir puré de manzana cubierto con canela como postre. El vinagre de sidra de manzana se puede sustituir por el vinagre blanco en muchas recetas, y el pimiento rojo se puede agregar a las hamburguesas, platos de pollo y pasta.