Mini-comidas vs. tres comidas al día
Una de las cosas a tener en cuenta es que no se pueden saltar ninguna de las cinco comidas del día. La tendencia es hacer sólo tres. Pero si haces cinco comidas al día, conseguirás comer menos cantidad y de una forma más relajada.
Comer sin ansiedad es una de las claves para disfrutar de la comida y que nuestro organismo tenga todos los nutrientes que necesita.
Si sólo hacemos tres comidas al día pasan muchas horas sin que nuestro organismo reciba nutrientes, eso es algo que hará que el metabolismo se ralentice. Por ello es mucho más recomendable comer menos cantidad pero con una mayor frecuencia.
No quiere decir que tengamos que ponernos hasta arriba con cada comida. De hecho esto lo notará tu organismo. La sensación de gula disminuirá a medida que se incrementen el número de comidas al día.
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