Los hábitos más importantes para comer saludable y perder peso

 Evitar la dieta de choque

Aunque la dieta acelerada puede ser muy tentadora, omitir las comidas o confiar en las dietas rápidas es una mala idea. Cuando reduces drásticamente tu ingesta calórica, tu cuerpo cree que te mueres de hambre y quema grasa almacenada a un ritmo más lento.

Por lo tanto, trabajas en contra de ti mismo cuando sigues una dieta fallida y, en última instancia, colocas tus metas fuera de tu alcance. Además, cuando finalizas esta dieta de choque y retome los patrones de alimentación normales, recuperarás los kilos que ha perdido hasta el doble de la velocidad a la que fueron eliminados. Este puede ser el factor depresivo que eventualmente hace que abandones tus objetivos de estilo de vida saludable.