Usando sustituciones
Ahora hay muchas alternativas sabrosas a comidas y refrigerios altos en calorías. Por ejemplo, reemplazar los productos lácteos por aquellos hechos con soja es una gran opción.
El intercambio de crema agria por queso bajo en grasa batido en una licuadora y el uso de estevia en lugar de azúcar, también son buenos ejemplos de cómo crear un déficit de calorías.
En esencia, simplemente estás «engañando» a tu cuerpo para que piense que le están dando los mismos elementos que antes. La diferencias es que ahora las sustituciones contienen pocas calorías o ninguna. Otros excelentes ejemplos son las hamburguesas de pavo y los aderezos para ensaladas bajos en calorías en lugar de las versiones completas.
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