Naranja y mandarina
La primera solo tiene 38 calorías, y la segunda 40. Pero, como todos bien sabemos, estas frutas son conocidas por su alto contenido en vitamina C. Otro dato menos conocido es su alto contenido en fibra, la mayoría de la cual se pierde al tomarse en zumo.
En cuanto a beneficios para la salud, la naranja y la mandarina son prácticamente iguales. Fortalecen el sistema inmunitario, ayudan a combatir gripes y resfriados, son cicatrizantes y óptimas para las encías.
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