Judías verdes
¿En qué dieta de adelgazamiento no están las judías verdes? Y es que este alimento solo tiene 30 kilocalorías por cada 100 gramos. También son ricas en folatos y una gran fuente de fibra y minerales como el calcio, el potasio, el fósforo y el magnesio, además de en vitaminas B2, B6 y vitamina C. También contribuyen a reducir los niveles de colesterol y a mejorar el tránsito intestinal.
Su acción antioxidante contribuyen a cuidar nuestra salud y proteger de los radicales libres.
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