Ránking 20 alimentos que más engordan del mundo

Pan blanco

Para algunas personas (como es mi caso) puede ser muy duro el tener que eliminar de su dieta el pan blanco. Sin embargo, éste no tiene ningún valor nutricional y, encima, es una bomba de carbohidratos. Sin duda, estos últimos no son tu mejor amigo en la misión de pérdida de peso.

Aún así, es cierto que una gran parte de los nutricionistas, siendo conscientes de lo imprescindible que éste es para algunas personas, recomiendan consumirlo solamente en el desayuno y en pequeñas cantidades. No obstante, si eres capaz. Lo mejor es suprimirlo por completo de tu dieta.

Por supuesto, si no puedes prescindir de él, lo mejor es que optes por el integral, que por lo menos es un aporte extra de fibra.

Cereales

Todos recordamos esas meriendas de nuestra infancia en las que nos sentábamos delante de un gran bol de cereales. A todos nos encantaban. Los comíamos la mar de felices, sin ser conscientes de que estábamos ingiriendo una cantidad indecente de azúcares y edulcorantes.

En el caso de estar inmerso en una dieta de pérdida de peso, algunos los eliminamos de nuestra dieta sin pensarlo. Pero a veces, lo sustituimos por las llamadas barritas energéticas. Una opción errónea. Pensamos que son buenas para nuestra salud y no, todo lo contrario.

Aceite vegetal

Sin duda, este es uno de los 10 alimentos que más engordan, debido a su procesado. Tienes que tratar de evitarlo lo más posible en tu dieta. La mejor opción es sustituirlo por aceite de oliva, que aunque es más caro, es más sano y tiene muchos beneficios para la salud.

Leche entera

No se puede obviar que es un producto casi imprescindible debido a que es una de las principales fuentes de calcio. Sin embargo, si quieres prescindir de ella puedes hacerlo, tal y como hacen los veganos. Si no, siempre puedes optar por tomar su versión desnatada.

Patatas

Su alto contenido en almidón la convierte en un producto a evitar en todo lo posible. Es cierto que de forma esporádica no causan ningún problema (sobre todo si la cocinas al vapor o la cueces, como te recomendamos en esta receta). No obstante, no es una gran aliada en la pérdida de peso y por eso es uno de los 10 alimentos que más engordan.