Fruta deshidratada
Aunque lo que suelen recomendar para no engordar es aumentar el consumo de fruta, en el caso de la deshidratada no. ¿Por qué? la fruta deshidratada suele ser aderezada con mucha cantidad de azúcar.
Por eso no podemos abusar del consumo de ella, porque contiene la azúcar natural de la fruta, más la azúcar añadida.
No obstante, si la consumes en tu dieta recuerda que debe ser en una cantidad muy moderada.
Mantequilla
Aunque la mantequilla pueda ser un poco más sana que la margarina, eso no quiere decir que no nos haga engordar. La grasa con la que está hecha hace nuestro organismo la almacene y por lo tanto nos haga subir de peso. Además, que la mantequilla aumenta los niveles de colesterol en la sangre.
Sabemos que es muy difícil evitarla, por eso cuando tengas que consumirla, procura hacerlo en muy pocas cantidades.
Pasta
La pasta es de esos platos deliciosos que nos cuesta eliminar de la dieta. Pero como nos hace engordar, mucho más si está hecha con harina blanca. Si a eso le añadimos las salsas o las cremas, hace que aumentos los gramos como las deudas.
Si se consume de forma moderada una vez a la semana no hace tanto daño. Siempre equilibrando la cantidad de harinas que consumimos con los otros alimentos.
Patatas Fritas
Tan ricas que son y como nos hacen engordar. Claro, todos los alimentos que son fritos nos hacen engordar. Las patatas fritas es de esos alimentos express que solemos consumir con poca moderación.
Las patatas particularmente tienen la mala característica que absorben muchísimo el aceite, por ello el aporte calórico que nos da es muy alto. Y por supuesto, por ello engordan mucho.
Tartas
Las tartas son divinas, pero al ser elaborados con harinas procesadas y mucha azúcar hace que engordemos fácilmente. Claro, hay versiones de tartas que pueden engordar un poco menos, como las que te hemos compartido en otras recetas.
Debemos evitar si sabemos que ya hemos consumido en otros platos grandes cantidades de grasas. Así, evitaremos aumentar mucho de peso.
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