15 alimentos para recuperarte después del ejercicio físico

8. Naranja

Las naranjas y, en general, todos los cítricos son ideales para reducir la fatiga muscular. Los cítricos contienen altos niveles de vitamina C y cantidades significativas de fibra, beta-caroteno y ácido fólico. Además, son bajos en grasas, son ricos en nutrientes, tienen gran cantidad de agua y son ricos en antioxidantes.