15 alimentos para recuperarte después del ejercicio físico

7. Plátano

El plátano se trata de una fruta muy nutritiva, que proporciona energía, vitaminas y minerales. Aporta mucho contenido en hidratos de carbono, potasio, magnesio, ácido fólico, vitamina B6 y fibra. El plátano es esencial para evitar lo temidos calambres musculares. Al ser rica en potasio, participa en la contracción y relajación muscular, y ayuda a mantener el equilibrio del agua corporal.