¿Qué dietas siguen los deportistas de élite?

Lácteos, la barrera que hay que derribar

Por otro lado, también ciertos «errores» en las dietas de los deportistas. Y es que en nuestra sociedad aún hay muchos mitos acerca de varios alimentos que no terminan de arreglarlo o aclararse.

Es el caso del consumo de los lácteos. A pesar de que los expertos se esfuerzan en avisar de que el mito de que estos solo deben consumirse en etapa de crecimiento es falso, aún muchos descartan los lácteos de sus dietas. De hecho, respecto a los deportistas se suele creer que los lácteos pueden provocar problemas intestinales y que, por tanto, es necesario rehuirlos antes de realizar deporte. Si embargo, este mito también es falso.