Cacahuetes

Su alto nivel en proteína lo convierten en candidatos idóneos para ayudarnos a ganar musculatura. Además de esto son una excelente fuente de fibra y magnesio. Estamos ante el fruto seco que más vitamina B3 proporciona. Desafortunadamente para muchos, es uno de los alimentos que más reacciones alérgicas produce.

Las proteínas de los cacahuetes son ricas en una aminoácido que proporciona grandes beneficios a nuestro organismo. Hablamos de la arginina, un componente que ayuda en la producción de la hormona del crecimiento. También desempeña un importante papel en el fortalecimiento del sistema inmunitario y nervioso.