La resistencia aeróbica, gran beneficiada
Si hay una gran beneficiado al incluir el fitness dentro de nuestras daily routines esa es la resistencia aeróbica. Entendemos por la resistencia aeróbica aquella capacidad que tenemos las personas para poder llevar a cabo un esfuerzo de determinada intensidad en un lapso de tiempo concreto.
¿ Por qué beneficia el fitness esta resistencia? El hecho de realizar actividad física de forma continuada a lo largo de la semana permite el incremento de las capacidades del sistema respiratorio y, por ende, de la resistencia.
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