Ránking 20 alimentos que más engordan del mundo

Aceite vegetal

Sin duda, este es uno de los 10 alimentos que más engordan, debido a su procesado. Tienes que tratar de evitarlo lo más posible en tu dieta. Su alto porcentaje de consumo se debe a su precio, ya que es más barato que otros aceites.

Pero los aceites vegetales no son tan buenos como se piensa. Incluso, algunos expertos opinan que pueden llegar a ser perjudiciales para la salud. La culpa principalmente se debe a su alto contenido en omega 6, el cual puede causar inflamación en nuestro organismo. También puede aumentar las probabilidades de padecer ciertas enfermedades reumáticas o cutáneas.

La mejor opción es sustituirlo por aceite de oliva que, aunque es más caro, es más sano y tiene muchos beneficios para la salud. ¡Por algo es el ingrediente clave de la dieta mediterránea!