Fruta deshidratada
Aunque lo que suele recomendar ingerir al menos cinco piezas de fruta al día, en el caso de la deshidratada no. ¿Por qué? La fruta deshidratada suele estar aderezada con una gran cantidad de azúcar. Por eso no podemos abusar del consumo de ella, ya que la fruta ya contiene de por sí mucho azúcar, añadir un extra no resulta del todo favorable. No obstante, si la consumes en tu dieta recuerda que debe ser en una cantidad muy moderada y no cada día.
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