Claves para comer saludable después de las navidades

No engullas. Ejercita tu mandíbula

Lo de engullir como un pavo mejor olvídalo. En primer lugar porque pasar los alimentos sin haberlos masticado adecuadamente hace que tu aparato digestivo trabaje el triple. Y en segundo lugar porque masticando bien la comida hasce que el estómago asimile mejor la comida. Con ello el cerebro recibe la información de que estás lleno y no comes en exceso.