Alimentos para superar las agujetas

Carbohidratos muy importantes

Si sientes tu cuerpo muy dolorido, un alimento del que no puedes prescindir son de los carbohidratos. Estos nutrientes ayudarán a reponer los niveles de proteínas y a reparar los tejidos musculares. Puedes tomar un sándwich con pan integral o una ensalada de pasta, por ejemplo.

Vitaminas C y E

Para frenar el daño oxidativo de los tejidos musculares debemos incluir las vitaminas C y E en nuestro menú para reducir las molestas agujetas. Un zumo de naranja es una opción ideal que nos protegerá de esta dolencia.