Seguro que al día siguiente de un duro entrenamiento en el que has puesto todo tu empeño no puedes ni moverte prácticamente por las molestas agujetas. El descanso te ayudará a paliar los efectos de esta dolencia pero hoy te damos otro truco muy importante que reside en la ingesta de diferentes alimentos para sentirte mejor. ¿Comenzamos?
El agua es muy importante para reducir el impacto muscular que sufrimos. La pérdida de líquidos durante el ejercicio nos hace reducir nuestros niveles de potasio y magnesio. Mediante una buena hidratación reponemos minerales y tenemos menos debilidad en nuestros músculos.
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