Beneficios del coco. Hay muchos ingredientes (frutas, verduras, legumbres…) que son como tesoros dentro del ámbito de la nutrición. Nos encanta investigar cada uno de ellos para averiguar las propiedades que pueden aportarnos y así mejorar nuestra salud y nuestro bienestar. De esta forma podemos aportarte recetas increíblemente sabrosas y nutritivas como la que te contaremos a continuación. ¿Preparado para elaborar una bolas de coco caseras?
Los beneficios del coco para los amantes del sabor tropical
Después de averiguar todos los beneficios del coco, la verdad es que esta fruta tropical ha subido muchos puestos en nuestra lista de ingredientes favoritos. Y estamos seguros de que una vez conozcas los detalles, tú también vas a volverte todo un adicto al coco.
Así pues, ¡basta de soñar con playas paradisíacas donde bebes cócteles en un coco! Ahora el verdadero sueño va a ser disfrutar de todos los beneficios del coco sin ningún tipo de dificultad. ¡Descubramos cuáles son!
Los beneficios del coco para tu salud
La esencia del coco
Nuestra parte favorita al analizar esta fruta tropical es cuando nos sorprendemos al ver la gran lista de minerales y vitaminas que tiene. Y es que sus nutrientes esenciales son, indiscutiblemente, uno de los mejores beneficios del coco. ¿Por qué? Pues porque esta fruta tiene vitamina C, B1, B3 y minerales como el magnesio, el yodo, el hierro, el sodio, el calcio, el fósforo, el selenio… entre otros aparte de oligoelementos como el cromo, el manganeso o el flúor.
En definitiva, toda una serie de vitaminas y minerales que crean los mejores beneficios del coco para la salud. Concretamente, la fruta resulta ideal para cuidar nuestros huesos, así como también el sistema nervioso o el colesterol. No obstante, vamos a ver algunos beneficios del coco con más detenimiento.
Desde las bacterias hasta la hidratación
Parece que el coco se puso las pilas para convertirse en un excelente aliado para nuestro sistema inmunológico. Y es que uno de los beneficios del coco se centra específicamente en eliminar las bacterias de nuestro cuerpo. Aunque, a la par que lucha par defender nuestra salud, la fruta tropical también encuentra tiempo para regular nuestra presión arterial gracias a la cantidad de potasio que contiene. Y, por si esos beneficios del coco fueran pocos, esta increíble fruta es perfecta para evitar la retención de líquidos, consumir mucha fibra e hidratarnos correctamente. Con esta ola de calor… la verdad es que nos iría estupendamente beber agua de coco.
Por último, otro de los beneficios del coco que seguramente deberías conocer resulta el hecho de que esta fruta es capaz de evitar parte del estrés, puesto que es relajante. Así que si tienes un día duro… no olvides que el coco puede ayudarte en los peores momentos.
El mejor aliado para los deportistas
Tanto si eres un deportista entregado como uno que decide ejercitarse de vez en cuando… sin duda te interesarán los siguientes beneficios del coco. Primero de todo, deberías saber que cuando hagas ejercicio debes procurar hidratarte muy bien, sobretodo si es verano. Para ello, sabemos que el agua es idónea, pero… ¿y si existe una alternativa que pueda ayudar a mejorar tu rendimiento?
Para responder a la pregunta tienes que saber que, aparte de los beneficios del coco respecto a su gran hidratación, esta fruta también es excelente para aportar una gran energía. Y esas propiedades sumadas a la anteriores, hacen del coco una estupenda elección para convertirlo en tu aliado en tu entrenamiento.
Ahora que hemos aprendido un poco más de todas esas cualidades del coco que lo convierten en un producto único, nos metemos de lleno en la elaboración de esta suculenta receta con la que conquistarás paladares.
Receta de bolas de coco caseras
Para elaborarla tan solo necesitarás 100 gr de coco, 100 gr de azúcar glasé y 1 huevo. Prepara todo y… ¡a disfrutar de la cocina!
1 | Para empezar la receta de bolas de coco, lo que tendrás que hacer es medir los ingredientes antes de pasar a batir el huevo. Una vez lo tengas, tan solo tendrás que añadir el acúcar glasé al huevo y luego remover hasta que te quede homogéneo. Finalmente, añade el coco y vuelve a remover para que los ingredientes vuelvan a estar repartidos. |
2 | Una vez tengas la masa, lo que deberás hacer para poder disfrutar de los beneficios del coco es darle forma a las bolas. Mientras vayas haciéndolas, ponlas directamente en la fuente que vayas a colocar en el horno. Una vez listo, precalienta a 180º y luego coloca la fuente dentro. |
3 | Tan solo necesitarás 15 minutos para cocinarlas, no obstante, ten en cuenta que los primeros 5 minutos deberás poner el calor solo abajo, mientras que el resto tendrá que estar repartido en todo el horno. ¡Y listo! Ya tienes tus estupendas bolas de coco. |
Rápido, sencillo y con todos los beneficios del coco. ¿Qué más se puede pedir?
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