Dwayne Johnson
A quién no le quede claro que «La Roca» es un forofo del gimnasio debe vivir debajo de una piedra (nunca mejor dicho). Es uno de los famosos que más muestra sus rutinas en las redes sociales, motivando a sus seguidores a llevar una vida sana y activa.
El actor y luchador profesional se levanta a las 4 de la mañana para hacer ejercicio antes de empezar el día. Después de la primera sesión de cardio, de casi una hora es cuando se toma el desayuno. Además, cuando prepara el rodaje de alguna película de acción, su entrenamiento se intensifica.
Kim Kardashian
La «celebrity» presume de haber obtenido su escultural cuerpo a base de horas de gimnasio (y algo de cirugía). Sus millones de seguidores pueden seguir muchas de sus sesiones via Instagram. Su hermana Khloe también es una entusiasta del fitness.
Melissa Alcantara, la entrenadora personal de Kim, acude a su casa seis veces a la semana y entrenan desde las 6 de la mañana, para mantener sus curvas de infarto. Kim contó que la historia de Melissa le inspiró a mejorar su calidad de vida. La «coach», después de seis embarazos, tiene un cuerpo de gimnasta olímpica.
Cameron Díaz
Cualquiera diría que la actriz no ha pasado de los 40 años. Su vida sana, con una dieta y rutina de ejercicio personalizadas, la han ayudado a ello. Fue una de las primeras famosas en «viralizar» su compromiso con el fitness. Incluso ha sacado un libro titulado The Body Book, sobre como mantenerse en forma, física y mentalmente.
A diferencia del cuerpo Kardashian, Cameron mantiene un cuerpo fibrado y esbelto. Una mezcla de ejercicios de pesas y cardio son el combo que ella sigue. El genio detrás de esta tabla de ejercicios es su entrenador, Teddy Bass.
Zac Efron
El actor de High School Musical sigue levantando pasiones con su cuerpo de gimnasio. Especialmente tras su transformación para la película Baywatch, donde era clave tener una figura lista para lucir en la playa.
El actor llegó al 5% de grasa corporal tras solo 12 semanas de entrenamiento. Los ejercicios se centraban un día en espalda y biceps, al siguiente, en piernas , el último, en hombros y pecho. Y volver a empezar Debido a la intensidad de la rutina, Zac debía descansar un día entre cada entrenamiento.
Michelle Obama
Puede que la ex primera dama de los EEUU sea la persona que menos te esperabas encontrar en esta lista. Sin embargo, Michelle es conocida por promocionar una vida saludable durante el mandato de su marido, especialmente
Ella también es la primera en dar ejemplo, acudiendo al gimnasio de forma regular. Algunos de sus ejercicios incluyen levantamiento de pesas, salto a la comba o boxeo. Además, de vez en cuando organiza «bootcamps» (rutinas inspiradas en los entrenamientos de los soldados) durante el fin de semana, con sus amigas más cercanas.
Demi Lovato
La cantante Demi Lovato dejó muy atrás esos días poco sanos. La cantante en los últimos años ha encontrado un balance en su tiempo para hacer rutinas que mejoren su estilo de vida. Para ella lo importante es cuidarse tanto físicamente como a nivel emocional.
Ella hace sus ejercicios seis días a la semana, su entrenamiento favorito es el ju-jitsu. Para Demi Lovato es una actividad completa que le permite conocer técnicas puntuales de defensa personal. También cuida mucho su alimentación consumiendo productos integrales y no procesados.
Hugh Jackman
El Lobezno de siempre siempre se mantiene en forma. Hugh Jackman trabaja con mucha disciplina su entrenamiento para cada personaje que realiza. No es fácil tener ese six pack completo y sus brazos torneados a la perfección. Para lograrlo, pasa horas en el gimnasio con asesoría de un entrenador y cuida mucho su alimentación.
Él no consume nada de alimentos procesados, pero si muchas verduras, vegetales y frutas. Además Hugh Jackman no entrena nada más dos horas. No, él entrena hasta que su cuerpo no puede ya ni moverse. Cada día de la semana se enfoca en una parte del cuerpo.
Vin Diesel
Pues este actor siempre ha sido admirado por su público por su trabajo y por su físico muy bien cuidado. En sus películas, Vin Diesel siempre mantiene su cuerpo torneado y en perfecto estado. Él lleva una dieta que es alta en proteína y come seis veces al día.
En cuanto a su ejercicio, él realiza mucho cardio: correr, bicicleta o nadar. También le encantan hacer pilates y jiu jitsu para mejorar su flexibilidad y equilibrio. Por supuesto, Vin Diesel sabe cuidar sus brazos con rutinas de pesas y ejercicios como press de banca, flexiones de brazos y más.
Jessica Alba
Jessica Alba adora mantenerse en forma. Por ello, lleva un estilo de vida muy fitness y siempre lo comparte por sus redes sociales. Ella trata de tener un equilibrio entre una dieta saludable acompañada de una buena rutina de ejercicios.
Ella lo que más disfruta es realizar siempre ejercicios de cardio. Además, disfruta mucho de realizar yoga a altas temperaturas. Otra de las disciplinas que suele realizar mucho es el CrossFit, para trabajar más ejercicios funcionales.
Reese Whiterspoon
Quizás con su rostro dulce Reese Whiterspoon no te haga crear que adora el estilo de vida fitness, pero si lo hace. A ella la solemos ver en muchas fotografías corriendo, para mantener su cuerpo en forma. Pero no sólo eso, ella adora uno de los métodos intensos donde entrena en el Burn 60 Studios.
La actriz, práctica el método de HIIT, que significa High Intensity Interval Training. Es un entrenamiento interválico de alta alta intensidad. Allí, realiza series de ejercicios de intensidad alta o muy alta con periodos de recuperación de más baja intensidad.